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歌山三建瑜伽班開課
2017-06-21  作者:

爲豐富職工的文化生活,創造和諧健康的工作氛圍,改善身體和身心素質,保持自信、健康、快樂、從容的心情,歌山三建定於每週六下午14點至15點組織員工進行一小時的瑜伽練習。6月17日,歌山三建瑜伽班開課。

在輕柔美妙的音樂中,專業的瑜珈教練帶領大家開始了第一堂瑜伽體驗課。首先是瑜伽冥想環節,老師教授大家如何做腹式呼吸,在平靜深長的呼吸中拋卻一天沉重的工作、沉重的心情,放鬆,再放鬆……接着是頸部的活動練習和瑜伽簡單基礎的拉伸體式練習,在整個教授的過程中,老師不斷的給大家展示規範的動作,強調練習瑜伽需要配合規律的呼吸和意識的集中,還對大家的體式逐個進行矯正,以免對肌肉造成損傷。最後是瑜伽的大休息術,舒緩的音樂,放鬆的身體,給大家帶來不一樣的體驗感覺。

練習結束後,大家互相交流感受,儘管剛開始很吃力,動作也不太規範,身體也有些僵硬,但初次體驗感覺非常好,特別是繁忙的工作後,練習瑜珈會使人進入到平靜的狀態,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的鍛鍊方法,以後一定會堅持練習下去。(歌山三建 鄧超)

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